自選強度！ 台北指南宮千階步道分3級

【聯合報╱記者林志函、周志豪／台北報導】

指南宮千階親山步道。 記者林志函／攝影

文山區健康服務中心結合指南宮、文山安全社區暨健康城市促進會，規劃指南宮千階親山步道，首創設置AED（自動體外心臟電極去顫器）、安排急救人員，是全台唯一以宗教主題營造的風景區。

步道由指南路三段33巷底進入，沿石階而上，一路延伸至指南宮後山情人聖地。步道依運動強度高、中上、中，分成紅色、粉紅色、綠色等3條路段，共1397個階梯，全長1922公尺，走一趟可消耗157大卡。

其中，993公尺紅色段（步道入口處至指南宮）有1346階與多段斜坡，運動強度高，適合常運動者；475公尺綠色段（指南宮至貓纜指南宮站）有51階與斜坡，運動強度中，適合全家健行；454公尺粉紅色段（貓纜指南宮站至情人聖地）全為斜坡路段，運動強度中上，適合常走動者。

指南宮千階親山步道，沿途環境清幽，路上可賞櫻花、香楠、柏樹。 記者林志函／攝影

此外，步道沿線還建置17座步道導覽牌健康標示，張貼55處燈桿標示貼紙與100張階梯標示，方便民眾辨識所在方位與景點特色。

規劃者文化大學助理教授戴旭志表示，步道3路段從地圖上來看，像人體頭部、頸椎、尾椎的側面圖；步道導覽圖導入中醫內經的概念，每個導覽點也以道教、內經理論命名，如七星亭、千階台、凌霄寶殿等。

健康服務中心主任駱貞妃表示，山區步道人少，因此在指南宮、貓空纜車指南宮站分別設置AED；民眾也可依顏色區隔，選擇適合自己心肺功能的路段健走。

文山區公所區長蔡培林說，3月16日舉辦「親山淨山踏查健行」，推動市民健康生活；當地指南里里長張佳南指出，將成立健走踏查隊，每周１次踏查，維護步道環境清潔及安全。

民眾若有意前往，可搭乘捷運到動物園站轉搭貓空纜車，也可在捷運公館站轉搭指南客運530路公車，查詢更多資訊可上文山健康服務中心網頁，http://ift.tt/1kTUye0。

via 旅遊美食